В йоге существует множество направлений, которые имеют свои особенности, но в то же время, во многом схожи. Невозможно практиковать какой-то один вид йоги, не используя элементы другого вида.Предлагаем рассмотреть те направления, которые Вы сможете изучить у нас в студии.
Метод йоги Айенгара получил свое название по имени основателя. Особое внимание уделяется равномерному вытяжению тела в различных позах йоги в течение нескольких дыхательных циклов. Для максимального комфорта, безопасности и эффективности в практике применяются различные дополнительные приспособления – валики, одеяла, кирпичи и ремни для йоги. Этот метод идеально приспособлен для общего укрепления тела, предотвращения физических и душевных болезней, гармонизации всех систем организма, а также развития уверенности в себе и своих силах. Данный метод универсален и подходит каждому человеку.
Женский организм подвластен циклическим изменениям. В зависимости от гормональных колебаний меняется как физическое, так и психическое состояние женщины. Практикуя женскую йогу Вы научитесь противостоять плохому самочувствию, приступам обжорства на этапе ПМС, достичь эмоциональной стабильности, снизить раздражительность, сбалансировать гормональный фон.Специализированные комплексы йоги для женщин благотворно влияют на здоровье органов брюшной полости, улучшают кровообращение органов малого таза, корректируют фигуру, не накачивая мышцы, а растягивая и укрепляя их.
Разрабатывается с учетом самочувствия беременной женщины, срока беременности и особенностей протекания беременности. Особое внимание уделяется дыхательной, физической и психологической подготовке женщины к родам. Регулярная практика перинатальной йоги поможет женщине сохранить тонус мышц, устранить боль в спине и ногах,избежать отеков и судорог, улучшить кровоснабжение плода и матери, позволит малышу родиться легко. Практика имеет высокую степень безопасности для мамы и малыша.
Эта практика совместная с мамой (папой), где родитель и малыш – одно целое. Комплекс йога упражненийразработан для развития координации, гибкости, укрепления всех мышц тела ребенка и внутренних органов. Занятия детской йогой включают в себя мягкие и плавные движения, благодаря которым ребенок приобретает двигательные навыки.